¿Buscas validación externa? Una psicóloga en Valencia te explica cómo construir seguridad emocional
Necesitar validación es humano. Todos necesitamos sentirnos vistos, elegidos y suficientes. El problema aparece cuando dejamos nuestro valor en manos de quien puede dárnoslo… o retirárnoslo. A veces no buscamos amor, sino que alguien calme una herida antigua. Desde ahí podemos aceptar migajas, confundir intensidad con conexión o insistir donde no existe reciprocidad. La terapia psicológica puede ayudarte a fortalecer autoestima y construir seguridad emocional. Quizá la pregunta no sea «¿Me elegirá?», sino «¿Cómo me siento cuando estoy aquí?»
Y, ¿cómo se trabaja esto?, ¿cómo saber si dependes de la validación externa?
Quizá tu tranquilidad cambie según recibas un mensaje o una muestra de afecto. Puede que te esfuerces por agradar, temas poner límites o permanezcas en relaciones que te hacen dudad de tu valor.
Trabar autoestima no significa dejar de necesitar a los demás, sino aprender a escucharte, cuidarte y elegir vínculos en los que puedas ser tú. En terapia psicológica podemos comprender de dónde nace esa herida y construir una seguridad emocional más estable.
Si te reconoces en este patrón, puedo acompañarte en Camp del Turia, desde La Pobla de Vallbona o mediante terapia online.